ΜΕΡΙΔΕΣ1 (190ml) |
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ5 ΛΕΠΤΑ |
ΧΡΟΝΟΣ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣN/A |
--- ΥΛΙΚΑ ---
- 2 μικρά ακτινίδια (140 γρ.) (κρατάμε δύο ϕέτες για διακόσμηση)
- ½ ϕλιτζάνι τσαγιού (40 γρ.) ϕρέσκα ή κατεψυγμένα ϕύλλα σπανάκι baby
- ¼ ϕλιτζάνι τσαγιού πάγο
- ⅛ ϕλιτζάνι τσαγιού ϕρέσκο χυμό lime
- 10 γρ. καθαρισμένο τζίντζερ ή 2 cm ρίζα τζίντζερ καθαρισμένη και κομμένη
- ¼ κουταλάκι γλυκού σκόνη κουρκουμά ή 2-3 cm ρίζα κουρκουμά καθαρισμένη και κομμένη
- ⅛ ϕλιτζάνι τσαγιού ϕύλλα μέντας και επιπλέον 4 κλωνάρια για το γαρνίρισμα
- Προσθέτουμε μία πρέζα αλάτι
--- ΕΚΤΕΛΕΣΗ---
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο.
[The recipes are property of the Digestive Nutrition Clinic and have been overseen by our Registered Clinical Dietitian Nutritionist and FODMAP expert. ]