ΜΕΡΙΔΕΣ5 (2 κομμάτια, 225 γρ.) |
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ5-10 ΛΕΠΤΑ |
ΧΡΟΝΟΣ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ2 ΩΡΕΣ & 15 ΛΕΠΤΑ |
--- ΥΛΙΚΑ ---
- 1 κουνέλι (1.2 κιλά) κομμένο σε μερίδες (9 με 10 κομμάτια)
- 6 καρότα (400 γρ.) κομμένα σε μεγάλα κομμάτια
- ⅓ φλιτζάνι τσαγιού (40 ml) ελαιόλαδο
- ¼ φλιτζάνι τσαγιού (30 ml) φρέσκο χυμό λεμονιού
- 1 φλιτζάνι τσαγιού (120 ml) ξηρό λευκό κρασί
- ½ κουταλάκι γλυκού (1 γρ.) φρεσκοαλεσμένο πιπέρι
- αλάτι
- 1 ξυλάκι κανέλας (κομμένο σε 4-5 κομμάτια)
- 2 κουτάλια σούπας (8 γρ.) αλεσμένους σπόρους κόλιανδρου
- 1 φλιτζάνι τσαγιού (120 ml) νερό
--- ΕΚΤΕΛΕΣΗ ---
- Βάζουμε όλα τα υλικά, και το κουνέλι, σε ένα γυάλινο ή κεραμικό ταψί, αρκετά μεγάλο για να χωράνε άνετα όλα τα υλικά.
- Καλύπτουμε το ταψί με αλουμινόχαρτο.
- Ψήνουμε στους 180oC (350oF) για 2 ώρες και γυρίζουμε τα κομμάτια από την άλλη μεριά κάθε μία ώρα.
- Αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο και το ψήνουμε για ακόμα 15 λεπτά περίπου για να πάρει χρώμα.
[The recipes are property of the Digestive Nutrition Clinic and have been overseen by our Registered Clinical Dietitian Nutritionist and FODMAP expert. ]